Nowoczesna strefa treningowa

Fitness

Zbuduj siłę na naszej w pełni wyposażonej siłowni i zadbaj o kondycję podczas inspirujących zajęć na sali fitness. To dwie dedykowane przestrzenie, które idealnie się uzupełniają, zapewniając Ci urozmaicony i wartościowy trening każdego dnia.
Twoja droga do wymarzonej formy

Opisy zajęć

Fit Senior

To zajęcia adresowane do seniorów. Zaczynają się od rozgrzewki, następnie przechodzą do ćwiczeń ogólnorozwojowych, wzmacniających i kształtujących całą sylwetkę, kończą się zaś ćwiczeniami rozciągającymi i relaksującymi. Intensywność zajęć dostosowana do możliwości ćwiczących.

Zumba

Zainspirowane rytmami latynoskimi niesamowite połączenie tańca i fitness. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarza atmosferę super imprezy i totalnie porywa nas do zabawy. Na tych zajęciach wypocicie się, spalicie mnóstwo kalorii, poprawicie koordynację ruchową, nabierzecie pewności siebie i wyzwolicie endorfiny.

Basic Step

Trening w rytmie muzyki przyjemne, umiarkowane zajęcia z wykorzystaniem stepu, prowadzone w rytmie energicznej, ale niewymagającej muzyki. Podczas treningu skupiamy się na lekkim wzmacnianiu i uelastycznianiu dolnych partii ciała oraz poprawie koordynacji ruchowej.

Fit Ball

Zajęcia na dużych piłkach, które stosowane są również w rehabilitacji. Fit Ball to wspaniały trening ogólnorozwojowy, podczas którego trenujemy kompleksowo całe ciało i jednocześnie wzmacniamy mięśnie posturalne, poprawiając naszą równowagę i siłę wewnętrzną.

Pilates

Te zajęcia są znakomitym sposobem na wypracowanie prawidłowej postawy ciała oraz zdrowego, swobodnego poruszania się z zachowaniem bezpieczeństwa kręgosłupa. System ćwiczeń, który pozwoli w spokojny i kontrolowany sposób wzmocnić mięśnie głębokie odpowiedzialne za równowagę i stabilizację kręgosłupa oraz miednicy.

ABT

Podstawowy aerobik ukierunkowany na brzuch, uda, pośladki. To forma aerobiku, która ma na celu wzmocnić i ujędrnić dolne partie ciała. Regularne ćwiczenia zapewnią zgrabną sylwetkę, jędrne uda i pośladki, płaski brzuch oraz przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej. Znakomita forma, jeśli właśnie rozpoczynasz swoją przygodę z fitnessem.

Body Shape

Trening, którego celem jest kształtowanie całej sylwetki. Polega na wykonywaniu ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe, tj. ramiona, klatka piersiowa, grzbiet, uda, pośladki, brzuch z możliwością wykorzystania dodatkowego obciążenia np. hantli lub bez niego. Zajęcia przeznaczone dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

Stretching

Zajęcia rozciągające i rozlużniającewykonywane w towarzystwie muzyki relaksującej. Wykonywanećwiczenia mają wpływ na ogólną sprawność fizycxzną, zręczność, elastyczność mięśni oraz poprawę ruchomości stawów.

Step & Shape

Zajęcia o zmiennej intensywności oraz trening poszczególnych partii mięśniowych z wykorzystaniem stepu. Świetne zajęcia mające na celu spalanie tkanki tłuszczowej oraz wyrzeźbienie i ujędrnienie mięśni całego ciała.

Zdrowy kręgosłup

Zajęcia mające na celu wzmocnienie mięśni głębokich, rozluźnienie mięśni napiętych oraz mobilizację stawów - dla wszystkich grup wiekowych. Te zajęcia mają na celu profilaktykę bólów kręgosłupa poprzez ćwiczenia rozluźniające, mobilizacyjne stawów, wzmacniające i rozciągające.

Wzmocnienie + Pump

Rewelacyjny trening przy użyciu sztang i obciążeń kształtujący mięśnie całego ciała, skutecznie rozwijający wytrzymałość mięśniową, a pośrednio wpływający także na poprawę metabolizmu. Nie musisz obawiać się większych ciężarów – te dobierasz i różnicujesz pod względem ćwiczeń oraz Twoich możliwości i stopnia wytrenowania.

Płaski brzuch

Zajęcia ukierunkowane na spalanie tkanki tłuszczowej oraz wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni brzucha. Zajęcia składają się z części wstępnej – cardio, która ma na celu podniesienie tętna w celu spalania tkanki tłuszczowej. Druga część zajęć to intensywne ćwiczenia na mięśnie brzucha zarówno zewnętrzne jak i głębokie. Całość zakończona wzmocnieniem mięśni grzbietu oraz krótkim stretchingiem.

TBC

Trening wytrzymałości siłowej. Są to intensywne zajęcia mające na celu zwiększenie wydolności organizmu, poprawę elastyczności i jędrności mięśni oraz utratę tkanki tłuszczowej na korzyść wyrzeźbienia zarysu mięśniowego.

Joga ogólna

Prowadzona systemem lyengara, zajęcia dla każdego niezależnie od wieku i doświadczenia w jodze. Obejmuje podstawowe pozycje (asany) oraz techniki oddechowe (pranajamy). Na tych zajęciach nauczysz się świadomości swojego ciała, koncentracji, koordynacji ruchów oraz efektywnego relaksu.

Strong body + stretch

Zajęcia mające na celu wzmocnienie górnych partii mięśniowych brzucha z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz przy wykorzystaniu niewielkich obciążeń bądz gum czy piłek. Druga część zajęć to wyciszenie i relaks w formie rozciągania.

FIT SENIOR- 

ZUMBA- 

BASIC STEP – 

FIT BALL- 

PILATES– 

ABT- 

BODY SHAPE- 

STRETCHING- 

STEP&SHAPE- 

ZDROWY KRĘGOSŁUP-

WZMOCNIENIE + PUMP- 

PŁASKI BRZUCH- 

TBC- 

JOGA OGÓLNA– 

STRONG BODY + STRETCHING – 

STREFA CARDIO – najnowszej generacji bieżnie, eliptyki, rowery i wioślarz. Sprzęt ten pozwala na komfortowe i kompleksowe wykonanie treningu nastawionego na aktywne spalanie tkanki tłuszczowej, podniesienie tempa metabolizmu oraz przede wszystkim na wzmocnienie układu sercowo- naczyniowego, niezależnie od wieku ćwiczącego.

STREFA MASZYN SIŁOWYCH – każde urządzenie ukierunkowane jest na zaangażowanie do pracy określonej grupy mięśniowej. Nasze maszyny izolują w sposób bardzo efektywny pracę mięśnia, znacząco ograniczają ryzyko urazu. Indywidualne dostosowanie obciążenia i pozycji wyjściowej do ćwiczeń sprawia, że trening ten wykonywać możecie niezależnie od wieku i stopnia zaawansowania/ szczególnie polecany seniorom i początkującym adeptom siłowni/.

STREFA WOLNYCH CIĘŻARÓW – posiadamy znakomitej jakości hantle firmy Ziva z obciążeniem sięgającym 30kg. Nasze stanowisko „Half rack” umożliwia wykonanie przysiadów z wolnym ciężarem, ciągów czy mocnych wiosłowań ze sztangą. Posiadamy gryfy proste i łamane oraz suwnicę z linii „pure strenght” do mocnego treningu nóg. Ten sprzęt skierowany jest dla bardziej zaawansowanych miłośników treningu z obciążeniem chcących bardziej kształtować masę mięśniową.

STREFA TRENINGU FUNKCJONALNEGO – interesują Cię ćwiczenia o charakterze „ użytkowym”, które znajdują swoje odzwierciedlenie w czynnościach dnia codziennego oraz poprawiają sprawność motoryczną w wybranych dyscyplinach sportowych? Dysponujemy zestawem kettelbells do 24 kg i akcesoriami do stabilizacji. Wyróżnia nas DAP – podwójny wyciąg wielofunkcyjny- za jego pomocą przetrenujecie funkcjonalnie całe ciało w dwóch modułach- „standard” i „power mode”.

SALA FITNESS – to 160m2 naturalnej podłogi dębowej przystosowanej do zajęć grupowych, tańca, sztuk walki, zajęć mentalnych i wzmacniających oraz treningu funkcjonalnego i personalnego. Nasza przestronna, klimatyzowana sala jest przeszklona z pięknym widokiem na okoliczny Wielkopolski Park Narodowy. Do zajęć wykorzystujemy profesjonalny sprzęt Firmy TIGUAN i REEBOK.

CENNIK FITNESS 2025

Umowa Karnet Open na czas nieokreślony – 169 zł/ miesiąc

Umowa Karnet Open na 1 miesiąc – 179 zł/ miesiąc

 

Umowa Karnet dzienny Open na czas nieokreślony (do godz. 15:00) – 139 zł/ miesiąc

Umowa Karnet dzienny Open (do godz. 15:00) – 149 zł/ miesiąc

 

Karnet ilościowy na 8 wejść (ważność 2 miesiące) – 189 zł/ miesiąc

 

Karnet Aktywni 60+ (do godz. 15:00)- 109 zł/ miesiąc

Karnet Aktywni 60+ Karnet ilościowy 8 na wejść (ważność 2 miesiące) – 139 zł/ miesiąc

 

Wejście jednorazowe 30 zł*

jednorazowy trening wprowadzający z instruktorem w strefie siłowej – w cenie zakupionego karnetu ( dotyczy nowych Klubowiczów)

 

* wejście jednorazowe nie obejmuje treningu wprowadzającego z instruktorem w strefie siłowej

 

Trening personalny – 1 osoba:

– 1 trening od 150 zł

– pakiet 3 treningów od 380 zł

– pakiet 5 treningów od 570 zł

– pakiet 10 treningów od 1100 zł

 

Trening personalny – 2 osoby:

– 1 trening od 150 zł

– pakiet 3 treningów od 400 zł

– pakiet 5 treningów od 700 zł

– pakiet 10 treningów od 1200 zł

 

Cena treningów personalnych uzależniona jest od trenera prowadzącego.

Honorujemy karty Multisport, FitProfit oraz Medicover Sport.

Zapraszamy do Sportoteki!

REGULAMIN KLUBU FITNESS

 

  1. Postanowienia ogólne
  1. Niniejszy regulamin, zwany dalej Regulaminem, jest regulaminem w rozumieniu art. 384 Kodeksu  Cywilnego i określa prawa i obowiązki członków Klubu Fitness Sportoteka z siedzibą w Puszczykowie przy ul. Sportowej 2, zwanego dalej Klubem. Regulamin jest integralną częścią umowy członkowskiej zwanej dalej Umową zawartej z klientem zwanym dalej Członkiem Klubu .
  2. Z usług oferowanych w Klubie mają prawo korzystać osoby, które dokonały stosownych opłat oraz złożyły oświadczenie o zdolności do udziału z zajęciach i braku przeciwwskazań zdrowotnych do wykonywania ćwiczeń fizycznych oraz:

–       zawarły umowę z Klubem  i w związku z tym posiadają ważną kartę członkowską na świadczenie usług,

–      wykupiły jednorazowy karnet wstępu tzw wejście jednorazowe lub karnet na określoną ilość wejść             

  1. Członkostwo Klubu
  1. Członkiem Klubu może zostać osoba pełnoletnia posiadająca pełną zdolność do czynności prawnych. Osoba małoletnia, która ukończyła 16 rok życia, może zostać Członkiem Klubu za pisemną zgodą przedstawicieli ustawowych lub opiekuna złożoną w obecności pracownika Klubu.
  2. Umowa może zostać zawarta na czas nieokreślony albo na czas określony: 1 miesiąca.
  3. W przypadku umowy na czas nieokreślony, Umowa obowiązuje do momentu jej zakończenia z zachowaniem 30- dniowego okresu wypowiedzenia liczonego od dnia najbliższej płatności miesięcznej.
  4. Aby rozwiązać Umowę na czas nieokreślony Klubowicz ma obowiązek zgłosić pisemnie chęć rozwiązania umowy poprzez formularz dostępny w recepcji klubu.
  5. W przypadku Umowy na czas określony umowa obowiązuje przez okres na jaki została zawarta z wyjątkiem sytuacji przewidzianej w &2 pkt 9 Regulaminu
  6. Wraz z zawarciem Umowy, Członek Klubu otrzymuje imienną kartę członkowską, która zobowiązany jest okazywać przy wejściu do klubu, personel Klubu ma prawo odmówić wstępu na teren Klubu osobom o ile nie okażą karty członkowskiej, personel może zażądać okazania dowodu tożsamości ( dowód osobisty lub paszport) w celu prawidłowej identyfikacji Członka Klubu. Użyczanie lub jakakolwiek inna forma przekazania karty członkowskiej przez Członka Klubu i osobie trzeciej jest zabroniona.
  7. W przypadku utraty lub zniszczenia karty członkowskiej Członek Klubu ma obowiązek powiadomić recepcję klubu w terminie 7 dni od daty takiego zdarzenia. Wydanie nowej karty nastąpi po uiszczeniu opłaty w wysokości 30 zł oraz ustaleniu danych osobowych Członka Klubu.
  8. Klub zastrzega sobie prawo odmowy zawarcia Umowy bez podania przyczyny.
  9. Klubowi przysługuje prawo do wypowiedzenia Umowy ze skutkiem natychmiastowym, w przypadku rażącego naruszenia jej postanowień lub postanowień Regulaminu przez Członka Klubu. W przypadku tym Członkowi Klubu nie przysługuje prawo do żądania zwrotu opłaty za okres czasu od jej zawarcia do dnia złożenia oświadczenia przez Klub o odstąpieniu od niej.
  1. Opłaty
  1. W przypadku gdy Umowa została podpisana na czas określony, opłacenie Umowy następuje gotówką lub kartą płatniczą w dniu podpisania Umowy
  2. W przypadku gdy Umowa została zawarta na czas nieokreślony z płatnościami samodzielnymi Członek Klubu zobowiązany jest do uiszczenia opłat za karnet w formie gotówki,  karty płatniczej w recepcji Klubu lub przelewem przez stronę internetową, z góry, to jest na początku każdego okresu rozliczeniowego. Pierwsza płatność następuje w dniu podpisania umowy a kolejne w odstępach miesięcznych przez cały okres obowiązywania Umowy.
  3. W przypadku opóźnienia w opłacie za karnet Klub po uprzednim zawiadomieniu za pośrednictwem jednego z kanałów, telefonicznie, smsem, mailowo, pisemnie lub osobiście Członka Klubu o zaległościach, może dokonać natychmiastowego zawieszenia Członka Klubu w uprawnieniach wstępu do Klubu.
  4. W czasie trwania zawieszenia Członka Klubu w jego prawach  nie jest on uprawniony do wstępu do Klubu a Klub nie jest zobowiązany do żadnych świadczeń na rzecz zawieszonego Członka Klubu.
  5. W przypadku powstania zaległości z tytułu opłaty za karnet przekraczających 7 dni pomimo wcześniejszego uregulowania wszystkich zaległości, Klub może rozwiązać Umowę z Członkiem Klubu w trybie natychmiastowym ze skutkiem na koniec następnego okresu rozliczeniowego
  6. Członek Klubu z którym rozwiązano Umowę w trybie wskazanym w &3 pkt 5 w przypadku chęci zawarcia Umowy zobowiązany jest w pierwszej kolejności do uregulowania wszystkich zaległości wynikających z poprzedniej Umowy.
  1. Zasady korzystania z usług Klubu:
  1. Korzystanie z Klubu możliwe jest we wszystkie dni w godzinach otwarcia Klubu , przy czym  w zajęciach grupowych – zgodnie z terminarzem zajęć grupowych ustalonym w Klubie.

Klub otwarty jest w godzinach i dniach określonych na stronie internetowej Klubu www.sportoteka.eu oraz w recepcji Klubu

  1. Każdy Klient korzystający z Klubu, zobowiązany jest przestrzegać zasad czystości oraz ogólnie przyjętych norm poprawnego zachowania a w szczególności do:

–        stosowania się do instrukcji użytkowania poszczególnych pomieszczeń Klubu oraz znajdujących się w nich urządzeń i przyrządów

–        dbania i poszanowania mienia znajdującego się w Klubie

–        noszenia zamiennego ubioru sportowego i zmiennego obuwia sportowego przeznaczonego do ćwiczeń w salach Klubu

–        używania w trakcie ćwiczeń na maszynach oraz matach ręczników

–        podporządkowania się zaleceniom instruktorów, trenerów oraz zarządzeniom Klubu

  1. Na terenie Klubu obowiązuje bezwzględny zakaz spożywania alkoholu oraz  palenia tytoniu za wyjątkiem miejsc do tego przeznaczonych.
  2. Na terenie Klubu obowiązuje bezwzględny zakaz zażywania jakichkolwiek środków odurzających, dopingujących oraz narkotyków.
  3. Osoby naruszające zasady porządku będą proszone o opuszczenie Klubu.
  4. Klub może dokonać zmian w grafiku zajęć grupowych po wcześniejszym powiadomieniu Członków Klubu drogą elektroniczną, zamieszczenie informacji na stronie internetowej Klubu oraz w recepcji.
  1. Warunki zdrowotne wymagane dla udziału w zajęciach w Klubie i możliwości korzystania z siłowni
  1. W przypadku wystąpienia skaleczeń, zakażenia lub dolegliwości, które mogą być zagrożeniem dla pozostałych Członków Klubu, instruktor ma prawo ograniczyć lub zakazać Członkowi Klubu korzystania z urządzeń lub uczestniczenia w zajęciach.
  2. Klub nie ponosi odpowiedzialności za uszkodzenia ciała, pogorszenie stanu zdrowia i inne wypadki zaistniałe u Członka Klubu podczas korzystania przez niego z usług dostępnych w Klubie nie powstałych z winy Klubu.
  1. Mienie Klienta
  1. Na czas pobytu w Klubie Członkowi Klubu zostaje udostępniona szafka odzieżowa znajdująca się w szatni zamykana na kluczyk. Przed wyjściem z Klubu Członek Klubu ma obowiązek oddać kluczyk w recepcji.
  2. Członek Klubu ma obowiązek przechowywania rzeczy wyłącznie w szafce w szatni, która udostępniana i wykorzystywana jest wyłącznie w godzinach otwarcia Klubu
  3. Klub nie ponosi odpowiedzialności za rzeczy wniesione przez Klubowicza na teren Klubu
  4. Zniszczenie lub zgubienie kluczyka do szafki zgłasza się w recepcji, wydanie nowego kluczyka nastąpi po uiszczeniu opłaty w wysokości 30 zł 
  1. Postanowienia końcowe
  1. Instruktorzy oraz recepcja Klubu sprawują nadzór nad przestrzeganiem Regulaminu.. Wszelkie skargi, wnioski, propozycje dotyczące działalności Klubu można zgłaszać  mailowo na adres recepcji
  2. Zmiany regulaminu podaje się niezwłocznie do wiadomości poprzez wywieszenie ich treści w recepcji Klubu lub na stronie internetowej Klubu
  3. Klub zastrzega sobie prawi do wykorzystywania w celach marketingowych zdjęć i filmów wykonanych na terenie Klubu, w tym niezamierzonego utrwalania wizerunku członków Klubu, którzy po ich uprzednim poinformowaniu nie zgłosili sprzeciwu.
  4. W sprawach nieuregulowanych niniejszym Regulaminem mają zastosowanie przepisy Kodeksu Cywilnego oraz innych Ustaw.